Книга Комсомольская правда Книга долголетия. Методики. Рецепты. Практики

Начать путь к долголетию можно в любом возрасте — и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни. Как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз? Можно ли улучшить микробиоту кишечника и избежать развития хронических заболеваний? Влияет ли повседневное питание на наши гены? Зачем нужна эпигенетическая диета? С чего начинается ожирение у детей? Как избежать перепадов настроения? Что такое теломеры и как они влияют на старение организма? Ответы на жизненно важные вопросы вы найдете в «Книге долголетия» эндокринолога Олега Ирышкина и нутрициолога Оксаны Бадьиной, написанной совместно с другими признанными специалистами - педиатрами, диетологами, онкологами.

5 причин купить книгу:

1. «Книга долголетия» – это пошаговая стратегия, как сохранить здоровье в любом возрасте.

2. Большое количество не только полезных, но и вкусных рецептов легко приготовить дома.

3. Советы по восстановлению организма – как наладить сон, дыхательные упражнения и ментальные практики.

4. Последние научные открытия и небанальные лайфхаки диетологов.

5. Авторы объясняют, как функционирует наш организм и что такое старость с точки зрения современной науки.