Книга Альпина Паблишер Четвертый триместр: Как восстановить организм

- Обязательное чтение для беременных, недавно родивших, а также их близких.

- Дружелюбное руководство-навигатор по послеродовому восстановлению женщины: тело, эмоции, отношения, секс, психологическое и физическое здоровье, питание, уход за собой и многое другое.

- Многолетний лидер продаж в разделе «Послеродовая депрессия» Амазона.

Эта книга — ваш проводник в мир материнства. Кимберли Энн Джонсон много лет работает доулой и послеродовым консультантом. Опираясь на свой богатый опыт, она делится практическими советами по восстановлению после родов. Из этой книги вы узнаете, как подготовить свое тело к родам, а потом вернуть прежнюю энергию, как правильно заниматься спортом, укрепить отношения и вернуться к интимной жизни, а также справиться с эмоциональными трудностями. Это комплексный план восстановления, который сочетает в себе современные методы с приемами из йоги, аюрведы и китайской медицины.

Цитаты:

"В этот период наши тела продолжают меняться и, что важнее, восстанавливаются. Мы формируем глубокую связь с малышом и осознаем, что заботиться о себе нам не менее важно. Однако делать это нужно уже иначе, совершенно по-новому. Почему-то о травмах, полученных в родах, и вообще о правильной заботе о себе после родов говорят очень мало."

"Многие женщины не подозревают, что первые три месяца после родов так же важны, как и предыдущие три триместра. Вам нужно по крайней мере столько же внимания и заботы, как во время беременности (и даже больше). И если в четвертом триместре мы учитываем свои естественные индивидуальные потребности, мы сможем вернуться к крепкому здоровью в будущем."

"Поэтому я и решила написать эту книгу — чтобы дать большему числу женщин знания и инструменты, а еще — разрешение найти для себя верный путь послеродового восстановления."

Для кого:

Книга будет полезна как будущим, так и молодым мамам, поможет им пройти через важный жизненный этап с максимальной заботой о своем здоровье.