Креатин WESTPHARM Creatine Креатин порошок со вкусом Клубники 325 гр 65 порций

Creatine Ultra Pure - используется в силовом тренинге. Основное предназначение препарата - увеличение силовых показателей, пиковой мощности и анаэробной выносливости скелетной мускулатуры. Креатин моногидрат активно используют спортсмены любители и соревнующиеся представители силовых дисциплин - тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, стронгмены. Эффективен он и при наборе качественной сухой массы, поскольку рост рабочих весов способствует мышечной гипертрофии.

КРЕАТИН: МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ

На рынке спортивного питания сложно найти препарат, у которого была бы такая же доказательная база, как у Креатина моногидрата. Результаты многочисленных экспериментов неоднократно доказывали, что прием добавки приводит к заметному увеличению мышечной силы. Кроме того, креатин обладает осмотической активностью и притягивает в мышцы воду, благодаря чему увеличивает мышечную массу.Объяснение механизма действия креатина лежит в плоскости энергетического обмена. Синтез АТФ при анаэробных нагрузках идет без участия кислорода. Для быстрого восполнения пула аденозинтрифосфата используется креатинфосфокиназный путь ресинтеза главного энергетического субстрата. Молекула креатинфосфата при участии фермента креатинфосфокиназа передает фосфатную группу молекуле АДФ, в результате чего образуется молекула АТФ. Данная химическая реакция получила название «перефосфорилирование».Чем больше в мышцах креатинфосфата, тем быстрее и эффективнее работает креатинфосфокиназный механизм образования АТФ. В свою очередь, содержание креатинфосфата напрямую зависит от уровня свободного креатина, повысить который можно с помощью спортивного питания.

Настоятельно рекомендуется использовать Креатин моногидрат и спортсменам любителям. Объясняется это тем, что в мышцах неподготовленного человека крайне низкий уровень креатинфосфата. Его можно медленно повышать планомерными тренировками, а можно ускорить этот процесс приемом пищевой добавки.

КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ?

Рекомендуемая порция: существует две схемы приема Креатин моногидрата. В случае использования фазы загрузки в течение 7 дней принимайте по 20 грамм препарата в день. Это количество необходимо разбить на 4 порции по 5 грамм. Затем переходите на поддерживающую дозировку 3-5 грамм в день. Если не используете фазу загрузки, принимайте Креатин моногидрат ежедневно по 5 грамм. Оптимальное время приема до или после тренировочной сессии.