книга Smart Reading Я чувствую… Что? Книга-гид по эмоциональному интеллекту

Понимание и управление эмоциями — основной навык для счастливой и успешной жизни.

Очень важно учить ребенка понимать свои и чужие эмоции, управлять эмоциями и чувствами (а не прятаться или выплескивать). Эмоциональный интеллект поможет подрастающему человеку реализоваться в жизни и строить настоящие глубокие отношения.

В этой книге мы собрали всё, что нужно знать о чувствах и о том, как с ними жить. Как понять, что ты чувствуешь? Это бывает непросто каждому из нас. Еще сложнее понять, что делать с чувствами. Как ими делиться? Как строить отношения, не обижая и не обижаясь? Стоит ли выражать злость? Где находятся источники радости и счастья? Что такое любовь к себе и как ее растить?

Краткие визуальные ответы на самые главные вопросы, простым и понятным даже ребенку языком. В лучших традициях нашей серии «Чему не учат в школе».

Вопросы и темы, которые вошли в книгу «Я чувствую... Что?»:

Глава 1. Что вообще такое чувства?

• Чувства и эмоции — это что?
• Зачем мы чувствуем?
• Как появляется чувство?
• Я — это мои чувства и эмоции?
• Эмоции дают или забирают энергию?

Глава 2. Какие бывают чувства?

• Я не понимаю, что чувствую
• Как читать эмоции по телу?
• А бывают «плохие» и «хорошие» эмоции?
• Можно ли чувствовать только то, что приятно?

Глава 3. Я чувствую...

• Я чувствую злость
• (Не)чувствую радость?
• Стыжусь и виню себя
• В расстроенных чувствах
• Эмоции «Фу-у-у»
• Мне тревожно, я боюсь
• Моя робость — моя крепость?
• Ску-у-учно!
• Ух ты! Вот это да!
• Мне так обидно!
• Где живёт любовь?
• Сразу много эмоций — как разобраться?

Глава 4. Что делать с чувствами?

• Можно спрятаться от чувств?
• Просто остановиться и наблюдать? Серьёзно?
• Как же быть с эмоцией: признай и отпусти
• Кто живёт в твоей голове: критик или болельщик?
• Лаборатория чувств: что ещё на меня влияет?
• Моё тело и эмоции связаны?
• А что для тебя «счастье»?
• Как говорить о своих чувствах?

Глава 5. Что чувствуют другие?

• Понимаю себя понимаю — других?
• Как понять чувства друга?
• Как починить дружбу, когда вы обижены?
• Как проявлять любовь и заботу? Выучи язык!
• Что чувствуют родители?
• Как мы переживаем вместе
• «Другой» — значит «плохой» или «опасный»?
• Как общаться, чтобы не ранить чувства другого?

37 важных тем

108 полезных страниц

Краткие визуальные ответы на самые главные вопросы, простым и понятным даже ребенку языком. В лучших традициях нашей серии «Чему не учат в школе».

Меньше слов — больше смысла!